癫痫是一种神经系统的慢性疾病。人们通常认为癫痫的发作是自发的，但许多研究发现癫痫发作与患者生活习惯、所处环境、自身生理以及心理因素存在关联，即癫痫发作有多种诱因。癫痫患者在积极配合医生治疗的同时，还要做好日常生活护理及个人生活习惯，避免以下诱因，从而更好有效预防和减少癫痫发作。

　　1.睡眠不足、睡眠障碍

　　患者要保证高质量的充足睡眠。睡眠缺乏和睡眠剥夺不但会诱发癫痫，更会导致病情加重。有人也正因熬夜或连续一段时间睡眠休息不足后，过度疲劳，才出现第一次癫痫发作。

　　如果有患者因睡眠障碍难以入睡，晚上应避免刷手机、看电视和电脑到深夜；晚饭避免吃得太饱；睡前可喝少量牛奶；营造安静、舒适温暖的睡眠环境。

　　2.使用电子产品   

　　长时间观看电视、使用电脑、玩手机都会诱发患者癫痫发作。一般人长时间看电子屏幕可能感到的只是视觉疲劳，而对癫痫患者来说，就是诱发因素。脑电图检查中闪光刺激试验，就是利用光刺激来诱发脑中癫痫灶，记录发作图形。很多已停止发作几年的患者，因长时间玩电脑、手机、观看电视又引起发作，只好重新开始治疗。

　　3.强光强音刺激、外界环境改变

　　噪音污染和光污染也是癫痫的诱因。突然的闪光、眩目刺眼的光波都会造成大脑神经功能紊乱，导致发作；强音刺激，会使人出现烦躁不安、心慌、心动加速、坐卧不宁等现象，神经过度兴奋，能直接诱发癫痫发作。

　　外界环境如气温、气压、气候的变化会诱发癫痫。气候的骤然变化能够引起患者机体的不适应，当突然而至的寒冷或暑热侵入患者体内时，容易出现一系列症状，诱发癫痫的发作，所以患者应及时关注天气变化，注意保暖和衣服的增减。

　　在空气不好，缺少空气流通的封闭环境下，患者容易乏氧，也是癫痫发作的诱因。居家时应注意及时开窗通风，使空气充分流通，多呼吸新鲜空气。

　　4.避免烟、酒、茶叶、咖啡  

　　烟酒里面含有大量的刺激性物质，这些刺激性物质可以诱发患者癫痫发作。饮酒不但会造成大脑兴奋性增加，还会影响抗癫痫药物的代谢，从而降低癫痫药物的治疗功效。癫痫患者应该避免饮酒。

　　饮食不注意节制，暴饮暴食，冷热无常，寒暑侵入，食用刺激性、油腻性食物，一些强烈刺激性的气味等都可以成为诱发因素。饥饿以及一次性大量饮水均可诱发癫痫，因此必须合理营养，饮食有节，避免过饱过饥或一次性大量饮水。另外，喝茶、咖啡，食用含大量咖啡因的食品如巧克力可使患者癫痫发作。

　　5.压力大、情绪差、情绪波动  

　　精神紧张、悲观失望等可促使癫痫发作，强烈的情感活动大悲、大喜、受惊吓等都是常见的诱发因素。稳定癫痫患者的情绪，避免剧烈情绪波动，这是癫痫患者和家属都应努力做到的。

　　癫痫患者通常精神压力会比一般人大，精神压力大的状态下，往往会出现悲观、焦虑、抑郁等情绪，易急躁冲，这样不良情绪会影响大脑和脑电活动，癫痫发作就会增多。

　　遇到烦心的事情，癫痫患者可多进行轻、中度的体力劳动和体育运动：如散步、慢跑、打太极拳等体育锻炼项目等，可增强体质，改善和调节身心健康。

　　从整体上统计，80%左右的癫痫病通过正规的治疗是可以控制发作的，所以大家要有战胜疾病的信心，保持乐观的情绪，正确对待疾病，积极配合医生，坚持长期治疗，绝大多数患者是可以回归正常生活的。这也需要家人用理解、呵护和爱心，耐心引导患者，使患者尽量少受精神刺激，保持平和的心态、稳定的情绪，从而避免癫痫发作。

　　6.避免感冒发热   

　　急性上呼吸道感染、肺部感染、泌尿系感染等因素均可能诱发癫痫发作，尤其是出现发热情况时应更加警惕癫痫发作。

　　在夏日时，大家要注意不要把空调温度调得非常低，室内外温度差异大，容易感冒；夏日出汗多，注意多喝水，也可适当喝淡盐水，防止身体脱水；夏天食欲不好，不要节食，避免低血糖，因为脱水、低血糖、发热都是癫痫诱发因素。

　　感冒发烧尤其是39℃以上的高热是癫痫常见的诱发因素，尤其是儿童患者。儿童的脑部神经系统发育不完全，发热易造成脑电活动异常，有时38℃以上的中度发热也可诱发癫痫。这类患者即使成年后，发热仍可能是诱发因素。因而癫痫患者应注意预防常见的、可导致发热的疾病。一旦出现发热，要及时控制，避免诱发癫痫。

　　7.漏服抗癫痫药  

　　漏服药物是造成癫痫发作的又一大诱因。针对这个问题：坚持长期、规律、科学地服药，积极配合治疗，才能减少发作，从而使病情得到控制。

　　不规律服用抗癫痫药物：如漏服药物、自行加减药物剂量或突然停药，均可使癫痫发作加重。

　　8.使用某些药物  

　　使用某些药物如碳青酶烯类、喹诺酮类（如氟哌酸：诺氟沙星）、大环内酯类抗菌素、抗精神病药物、抗抑郁药物、中枢神经兴奋药物（如利他林）等可能诱发癫痫发作。如服用除癫痫药物以外的其他药物，患者需查看药品说明书上的用药禁忌和注意事项。癫痫患者在生病就诊时，须告知医生自己有癫痫病史，尽量避免使用诱发癫痫的药物。有些药物根据病情确实需要使用时，也须在医生的观察及指导下使用。

　　总之，以上就是关于日常生活中诱发癫痫的常见因素，患者要保持良好的生活习惯，避免疾病的诱发，一旦发现病情要及时的进行检查和治疗。

　　癫痫的治疗是一个长期的过程，要拿出“一分治，九分养“的态度和习惯，更需要患者、家属及医生三方共同努力，才能战胜疾病。癫痫不是不可治愈的，及早发现、及早治疗，病情是可以早日康复的。大部分患者经过系统正规的治疗都能得到良好的控制，最终回归正常的生活。